Liputan6com, Jakarta Mengetahui macam-macam senam penting untuk disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.Senam adalah satu di antara cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh. Dalam senam membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan keserasian gerakan fisik. Senam dapat membantu seseorang untuk menjaga kebugaran, menambah kekuatan dan kelenturan, serta meningkatkan daya tahan. Tak hanya

Secaraprinsip antara gerak biasa dan senam irama tidak ada perbedaan. Hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritmik). Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan. Senam irama berasal dari seni sandiwara yang dipelopori oleh Delsartes.

Dikutipdari modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian senam irama atau senam ritmik adalah rangkaian gerak yang melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki. Perbedaan senam irama dengan senam biasa terletak pada ritme.
1 Menjadikan Tubuh Lebih Kuat dan Sehat. Orang yang menjalani senam irama akan mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, serta koordinasi yang membantu membentuk postur yang benar, mengembangkan otot, meningkatkan fungsi motorik. Anak yang mengikuti kelas senam ini akan tumbuh menjadi anak yang luwes, kuat dan kokoh.
Dalamsenam irama, hal yang perlu ditekankan ialah irama (ketepatan irama), kelentukan tubuh (Fleksibilitas), dan kontinuitas gerakan. Irama merupakan gerakan yang dilakukan secara bersamaan dengan tempo gerakan senam tersebut, biasanya menggunakan tempo 2/3, 3/4, dan 4/4.
Kelenturantubuh Anda perlahan-lahan akan semakin baik dengan lebih banyak perhatian dan latihan. 4. Pilihlah baju olahraga yang membuat Anda bebas bergerak. Jangan memakai baju dari bahan yang kaku untuk berlatih aerobik sebab Anda harus bisa bergerak leluasa pada saat merentangkan kedua lengan dan kaki Anda.
Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan. Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah .
  • 07ncbtib77.pages.dev/137
  • 07ncbtib77.pages.dev/60
  • 07ncbtib77.pages.dev/241
  • 07ncbtib77.pages.dev/345
  • 07ncbtib77.pages.dev/157
  • 07ncbtib77.pages.dev/35
  • 07ncbtib77.pages.dev/137
  • 07ncbtib77.pages.dev/376
  • 07ncbtib77.pages.dev/252

    • bentuk latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan